La hierba medicinal que genera colágeno y tiene poderes extraordinarios para combatir la hipertensión: cómo consumirla
Se trata de un ingrediente que de seguro tienes en tu cocina y que aporta increíbles beneficios para la salud del organismo.
Las hierbas medicinales cada vez adquieren mayor relevancia dentro de la medicina alternativa, pues se trata de ingredientes completamente naturales con extraordinarios beneficios para el tratamiento de ciertas afecciones.
En ese sentido, si bien no es sustituta de ningún medicamento, existe una de carácter milenario capaz de estimular la producción natural de colágeno en el organismo y de convertirse en una aliada culinaria para quienes buscan hacer frente a los problemas de presión arterial. Aquí te contamos de qué se trata.
La hierba medicinal que genera colágeno y combate la hipertensión
El cilantro es un tipo de hierba aromática usualmente confundida con el perejil, originaria de Medio Oriente y del norte de África. Es sumamente popular alrededor del mundo gracias a sus bondades culinarias, pero también a su extraordinario valor nutricional. Así, el sitio especializado MejorconSalud destaca de su composición los siguientes nutrientes
- Zinc
- Calcio
- Hierro
- Fósforo
- Potasio
- Magnesio
- Vitamina A
- Vitamina B
- Vitamina C
- Vitamina K
En ese sentido, se resaltan sus cantidades de vitamina C, un nutriente esencial para la producción natural de colágeno, proteína que -entre muchas otras funciones vitales- es encargada de brindar a la piel y los tejidos conectivos elasticidad y estructura.
Por su parte, Tua Saúde destaca el aporte de potasio del cilantro, pues este mineral contribuye a eliminar a través de la orina el exceso de sodio en el organismo, lo que puede contribuir a controlar la presión arterial alta. Además, su aporte de calcio ayuda a relajar las arterias, lo que permite una mejor circulación sanguínea.
Asimismo, el cilantro es un aliado natural para quienes sufren de halitosis y demás problemas bucales, como aftas, pues se trata de una hierba con potentes propiedades antibacterianas capaces de eliminar los patógenos que causan estas problemáticas y resguardar la salud bucal.
Cómo consumir esta hierba medicinal para aprovechar todos sus beneficios
El cilantro es una hierba versátil que puede consumirse o implementarse en diversos formatos, algunos de los más comunes son
- Infusión de semillas u hojas de cilantro
- Aceite esencial de cilantro (se adquiere en tiendas naturistas o farmacias)
- Diversas preparaciones culinarias como tortillas, salsas, guisos, papas marinadas o pollo al cilantro, por ejemplo.
Otros consejos de los especialistas para controlar la presión arterial de manera natural
Según lo indica Mayo Clinic, existen ciertas conductas que pueden adoptarse en el día a día para controlar la presión arterial a través de un estilo de vida saludable. Entre ellas se encuentran
- Reducir el exceso de peso
- Hacer ejercicio regularmente
- Llevar una dieta saludable
- Reducir el sodio en la alimentación
- Limitar el consumo de alcohol
- Abandonar el cigarrillo
- Dormir más de seis horas por noche
- Reducir el estrés lo máximo posible
- Realizar consultas médicas regulares
- Apoyarte en tus amigos y familia para hacer frente a esta problemática.
Recuerde que la hipertensión es un problema de salud que debe tratarse con atención médica y que antes de incorporar cualquier hierba medicinal a su rutina es necesario realizar una consulta con un profesional de la salud que avale su consumo.
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