Salud

La fruta que te ayuda a bajar el ácido úrico en tiempo récord

Este superalimento, rico en antioxidantes, es una excelente opción para proteger tus articulaciones. Conoce sus beneficios.

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El ácido úrico es una sustancia química que se forma en el cuerpo como resultado del metabolismo de las purinas, compuestos presentes en ciertos alimentos y bebidas.

Gran parte de él se disuelve en la sangre y se elimina a través de la orina gracias a la función de los riñones. Sin embargo, si los niveles de ácido úrico en la sangre son excesivos, puede cristalizarse y depositarse en las articulaciones, ocasionando dolor e inflamación.

Si bien la alimentación juega un papel fundamental en el control del ácido úrico, existen frutas que, por sus propiedades, pueden convertirse en aliadas para reducirlo de forma natural.

 Frutas para combatir el ácido úrico de forma natural. Fuente: Shutterstock.  

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¿Cómo se produce el ácido úrico?

El ácido úrico se produce en el cuerpo a través de dos vías principales:

  • Descomposición de las purinas. Cuando las células mueren, las purinas se liberan y se descomponen en ácido úrico.
  • Consumo de alimentos y bebidas ricos en purinas. Ciertos alimentos contienen altos niveles de purinas. Cuando se consumen, las purinas se descomponen en ácido úrico en el cuerpo.

¿Cuáles son los niveles normales de ácido úrico?

Los niveles normales de ácido úrico en la sangre pueden variar según múltiples factores individuales. Sin embargo, en líneas generales, se consideran normales los siguientes rangos:

  • Hombres: 4 a 8 mg/dL
  • Mujeres: 2 a 6 mg/dL

La calabaza: una aliada para combatir el ácido úrico de forma natural

La calabaza ha ganado popularidad como un recurso natural para combatir los niveles elevados de ácido úrico, y su eficacia se atribuye a una combinación de factores:

  • Acción diurética. Contiene propiedades diuréticas naturales que favorecen la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo a través de la orina.
  • Bajo contenido en purinas. A diferencia de otras verduras, la calabaza tiene un contenido muy bajo de purinas. Esto la convierte en una opción ideal para personas con hiperuricemia. 
  • Riqueza en fibra. Es una excelente fuente de fibra, tanto soluble como insoluble. La fibra soluble ayuda a reducir la absorción de ácido úrico en el intestino, mientras que la fibra insoluble previene el estreñimiento.
  • Compuestos antioxidantes. La calabaza está cargada de antioxidantes. Estos compuestos ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño oxidativo causado por el ácido úrico, reduciendo la inflamación. 

 Descubriendo los secretos de la calabaza para combatir el ácido úrico. Fuente: Shutterstock.  

¿Cuáles son los síntomas de la hiperuricemia?

En la mayoría de los casos, las personas con hiperuricemia no experimentan síntomas evidentes. Sin embargo, cuando los niveles de ácido úrico se elevan considerablemente, pueden desencadenar ataques de gota

Los síntomas característicos de la gota incluyen:

  • Dolor agudo e intenso en una o más articulaciones, acompañado de hinchazón, enrojecimiento y sensación de calor. Estas articulaciones suelen afectar pies, tobillos, rodillas o manos.
  • Fiebre y escalofríos.
  • Dificultad para moverse o caminar debido por el dolor y la inflamación articulares.

Es importante buscar atención médica si se experimentan estos síntomas para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

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