Delicioso y nutritivo

El licuado de avena y aloe vera que ayuda a bajar de peso y regular el azúcar en sangre: cómo preparar este batido saludable

Las propiedades del aloe vera junto con las de la avena se potencian en este licuado que aporta saciedad con pocas calorías.

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El licuado de avena y aloe vera  es una opción ideal para quienes buscan bajar de peso y controlar los niveles de azúcar en sangre gracias a que combina las propiedades nutritivas del cereal y las propiedades depurativas de la sáliba.

Este poderoso batido es ideal para consumir en ayunas o como un snack saludable a lo largo del día. Conoce cómo prepararlo y cuáles son sus múltiples beneficios.

Así puedes integrar el aloe vera a tu alimentación. (Foto: Freepik)

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Beneficios de la avena y el aloe vera

La avena es un alimento conocido por su capacidad para saciar el apetito y proporcionar una nutrición completa, señala un artículo del sitio web Semana

Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA), este cereal es un superalimento que contribuye a la salud cardiovascular, regula el peso, mejora la digestión y previene el estreñimiento. Además, es bajo en calorías y rico en fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos.

El aloe vera, también conocido como sábila y su uso para mascarillas, es reconocido en el ámbito medicinal por sus efectos para bajar de peso y eliminar impurezas del organismo. Su gel interior contiene compuestos que favorecen la digestión y ayudan a regular el metabolismo.

Ingredientes para el licuado de aloe vera y avena

Para preparar este licuado saludable, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 1 hoja mediana de aloe vera
  • 1/2 taza de avena en hojuelas
  • El zumo de un limón
  • 1 cucharada pequeña de edulcorante líquido (opcional)

Preparación: cómo hacer el licuado de aloe vera y avena

  1. Lava y corta el aloe vera para extraer su gel interior.
  2. En una licuadora, añade el gel de aloe vera junto con el zumo de limón y la avena.
  3. Tritura los ingredientes hasta obtener una consistencia cremosa.
  4. Sirve y agrega el edulcorante, si  deseas un toque dulce.

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El aloe vera favorece la digestión. (Foto: Freepik) 

Otras combinaciones de batidos con aloe vera

  •  Aloe vera, manzana, naranja y pepino
  • Aloe vera, jengibre, limón y cúrcuma
  • Aloe vera, piña y pepino
  • Aloe vera y papaya
  • Aloe vera, plátano y kale

Antes de modificar tu dieta, recuerda la importancia de consultar con un profesional de la salud. Si bien las propiedades de los alimentos son validadas por diferentes organismos de salud, ten en cuenta que cada persona tiene sus necesidades y solo un profesional puede evaluarlas en su totalidad.

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