Fuente: unsplash.com
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Las infusiones son bebidas infaltables dentro de la rutina de todos, pues se trata de alternativas deliciosas que por su reconfortante sabor se posicionan como un esencial dentro de nuestro día a día.
Así, si bien el té de tilo es una de las más elegidas por quienes buscan disfrutar de un descanso profundo, existe otra que además de ofrecer una enorme cantidad de beneficios para la salud, también resulta excelente para conciliar el sueño. Aquí te contamos de qué se trata.
La infusión que es ideal para dormir mucho más rápido y mejor
Esta infusión está protagonizada por la pasiflora, una planta con diversos beneficios medicinales entre los que destaca el tratamiento del insomnio.
Así, según lo indica el sitio especializado Tua Saúde, los beneficios de la pasiflora para dormir mejor se deben a su gran contenido de flavonoides, como la crisina, capaces de intervenir en el funcionamiento del ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central que contribuye a conciliar el sueño, a mejorar el estado de ánimo, a disminuir la ansiedad y a reducir el estrés.
En esa misma línea, esta planta es comúnmente utilizada para el tratamiento de enfermedades gastrointestinales, pues se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas capaces de combatir la constipación y atenuar los síntomas de diversos problemas digestivos.
Cómo preparar la infusión que es ideal para dormir mejor
Esta infusión, ideal para preparar por las noches antes de ir a la cama, puede elaborarse con pocos ingredientes
- 2 cucharadas de hojas secas de pasiflora
- 1 taza de agua
Preparación
- El primer paso será llevar el agua a punto de ebullición
- Añade las hojas de pasiflora y retira la preparación del fuego
- Deja reposar tu infusión entre 10 y 15 minutos
- Cuela tu preparación
- Endulza con una cucharadita de miel (opcional)
