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En los últimos años, comenzó a resurgir un nuevo método innovador que complementa a la práctica tradicional de pilates: el gyrotonic.
Alineá tu columna vertebral, ganá flexibilidad y fortalecé tus músculos con esta técnica única. Gracias a este método, vas a poder ganar más movimiento y mejorar tu postura corporal de manera integral.
El gyrotonic, además de transformar tu físico, influye por completo en tu bienestar general. ¡Sumate a esta tendencia que está conquistando el mundo del fitness y el pilates!
Gyrotonic: la revolución del pilates en el entrenamiento corporal
El gyrotonic es un sistema de entrenamiento y ejercicios creado por Juliu Horvath en los años 80. Se ha convertido en una práctica cada vez más popular en todo el mundo.
Aunque comparte algunas similitudes con pilates, se distingue notablemente por su enfoque en movimientos espirales y esféricos. Por lo tanto, esta especialidad se hace en una maquinaria específica para su práctica.
Creado por Juliu Horvath tras una lesión en el tendón de Aquiles, el gyrotonic se ha extendido gracias a su efectividad en mejorar la postura y estilizar la figura.
Se ha comprobado que practicar regularmente gyrotonic mejora la postura corporal y es ideal para adelgazar, quemar grasa y tonificar el cuerpo. Además, permite una renovación renovación integral, promoviendo una mayor conciencia corporal y bienestar general.
El revolucionario gyrotonic: ¿cómo se practica?
El gyrotonic se practica en una máquina especial llamada Gyrotonic Expansion System, que utiliza poleas, pesas y cuerdas para ofrecer resistencia controlada.
Es esencial mantener una correcta alineación del cuerpo y controlar la respiración durante la práctica.
Control de la respiración: la respiración juega un papel fundamental en la práctica del Gyrotonic, ayudando a sincronizar los movimientos y mantener la concentración.
Alineación y estabilidad: se enfoca en mantener una correcta alineación del cuerpo, apoyándose adecuadamente en los pies y manteniendo la estabilidad de la cadera durante los ejercicios.
Variedad de movimientos: a diferencia de los ejercicios tradicionales, el Gyrotonic se aleja de movimientos lineales y repetitivos, buscando la expansión y la libertad de movimiento en su máxima expresión.
Los 5 beneficios esenciales que aporta el gyrotonic
El gyrotonic es una práctica de ejercicio físico que combina elementos de yoga, tai-chi, natación y danza. Ofrece una variedad de beneficios para la salud y el bienestar general:
Alinea la columna vertebral: los ejercicios de gyrotonic incluyen extensiones de la columna vertebral y movimientos que promueven la alineación adecuada, corrigiendo desviaciones y mejorando la postura. Esto puede incluso recuperar centímetros perdidos con el tiempo.
Aumenta la flexibilidad: los movimientos circulares y espirales característicos del gyrotonic contribuyen a aumentar la flexibilidad de las articulaciones, vital para mantener una postura saludable y prevenir lesiones.
Fortalece la musculatura: con la práctica regular, se fortalecen diversos grupos musculares, incluyendo los músculos posturales como el trapecio o los dorsales, lo que ayuda a sostener una postura correcta durante más tiempo.
Conciencia corporal: la práctica regular favorece la conexión mente-cuerpo y la conciencia del movimiento, lo que puede mejorar la postura en la vida diaria y reducir el riesgo de lesiones.
Eliminación de toxinas: los estiramientos y movimientos del gyrotonic liberan tensión acumulada en el cuerpo, especialmente en la columna, lo que puede aliviar la compresión y, en algunos casos, resultar en un incremento de altura.
