En un entorno donde las redes sociales moldean buena parte de la vida cotidiana, quienes deciden no formar parte de este ecosistema digital suelen llamar la atención para la psicología.

Esta elección, lejos de ser trivial, tiene raíces profundas en ciertos rasgos de personalidad y en una búsqueda genuina de bienestar emocional. Desde la psicología, esta conducta revela aspectos interesantes sobre cómo algunas personas enfrentan las dinámicas sociales contemporáneas.

Psicología y rasgos de personalidad detrás de evitar redes sociales

Optar por no tener redes sociales puede estar motivado por una necesidad de preservar la estabilidad emocional, según la psicología. Clay Drinko, colaborador de Psychology Today, señala que quienes toman esta decisión a menudo buscan tranquilidad y menos exposición al estrés. Este comportamiento está vinculado a una personalidad más introspectiva y reflexiva, que prefiere relaciones profundas y auténticas sobre interacciones digitales fugaces.

Desde una perspectiva psicológica, esta elección también puede estar relacionada con una menor necesidad de validación externa. Las redes sociales operan mediante un sistema de recompensas intermitentes que generan ansiedad por la aprobación constante en forma de "likes" o comentarios. Evitar este ciclo refuerza un rasgo de autonomía emocional, lo que sugiere una personalidad con mayor capacidad para autorregularse y resistir la presión social.

Bienestar emocional: beneficios y riesgos de dejar las redes sociales

Diversos estudios indican que hacer pausas en el uso de plataformas como Facebook o Instagram puede reducir significativamente los niveles de estrés.

Al eliminar la constante comparación con otros y la sobreexposición a noticias negativas, se mejora la percepción del bienestar emocional. Este fenómeno también implica una mayor sensación de control sobre el tiempo y las emociones, lo que refleja una personalidad orientada hacia el equilibrio y la salud mental.

Sin embargo, dejar las redes sociales no está exento de riesgos. El estudio Abstinencia del uso de redes sociales, bienestar subjetivo, estrés y soledad encontró que algunas personas pueden experimentar un aumento en la sensación de soledad. Esto ocurre particularmente cuando las redes eran el principal canal de interacción social.