¿Sabías que puedes combatir el envejecimiento y cuidar tus articulaciones con una receta sencilla y natural? Un licuadopreparado con solo 3 ingredientes puede estimular la producción de colágeno en tu cuerpo.

Esto ayudará a mantener la piel firme y a prevenir el desgaste de las articulaciones. Esta bebida, que puede convertirse en tu aliada diaria para un cuerpo más saludable y joven, contiene importantes beneficios para la salud general.

¿Cómo es el batido de 3 ingredientes para prevenir el desgaste de las articulaciones?

Se trata de un licuado de naranja, espinaca y frutos rojos. Su combinación de frutas y verduras está diseñada para estimular la producción de colágeno, un componente esencial para mantener la elasticidad de la piel y el buen estado de los tejidos.

Ingredientes

• Una naranja (rica en vitamina C).
• Un puñado de frutos rojos, como fresas, moras azules, frambuesas o zarzamoras.
• Un puñado de espinacas (aportan zinc).
• Opcional: 1 kiwi para un extra de vitamina C.

Paso a paso para preparar el batido

Lava y prepara los ingredientes: asegúrate de que las espinacas estén limpias y corta la naranja en trozos, retirando las semillas si es necesario.

Agrega todo a la licuadora: incluye los frutos rojos, las espinacas, la naranja y, si lo prefieres, el kiwi.

Mezcla hasta obtener una textura homogénea: es importante no colar el licuado para aprovechar toda la fibra y nutrientes de los ingredientes.

Sirve y disfruta: puedes tomarlo en el desayuno o como colación para obtener todos sus beneficios.

¿Cuáles son los beneficios de los ingredientes de este licuado?

Este licuado combina ingredientes clave que benefician la piel y las articulaciones gracias a sus propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales.

Frutos rojos

Ricos en antioxidantes y licopeno, combaten los radicales libres y estimulan la producción de colágeno, ayudando a mantener la piel firme y joven.

Espinacas

Su contenido de zinc facilita la absorción y el uso del colágeno en el cuerpo, fortaleciendo articulaciones y tejidos.

Naranja

La vitamina Cque aporta es esencial para procesar y absorber el colágeno, mejorando la elasticidad de la piel y protegiéndola del envejecimiento.