Fuente: Shutterstock
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En la búsqueda constante de la eterna juventud, muchas personas recurren a productos costosos y tratamientos complejos. Sin embargo, expertos en cuidado de la piel sugieren que la clave para lucir un buen aspecto puede encontrarse en una receta simple y natural.
En lugar de depender únicamente de los cosméticos caros, la recomendación es integrar prácticas diarias y hábitos de estilo de vida que respalden la vitalidad de la piel a lo largo del tiempo.
Checa las maneras de cuidar tu aspecto corporal y prepárate para preservar la juventud de manera efectiva y accesible, sin gastar dinero demás.
¿Cómo cuidar la piel para hacerla lucir más joven?
Cuidar la piel de manera efectiva puede contribuir significativamente a hacerla lucir más joven y saludable. A continuación, algunos consejos para mantener una piel radiante y juvenil:
- Hidrátate frecuentemente: bebe suficiente agua para mantenerla hidratada desde el interior. Utiliza cremas hidratantes para mantener la humedad en la superficie
- Usa protección solar: aplica protector solar de forma diaria, incluso en días nublados. Utiliza productos con un factor de protección solar (SPF) adecuado para prevenir el daño causado por los rayos UV
- Ten una dieta balanceada: consume alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, para combatir los radicales libres. Incorpora ácidos grasos omega-3, presentes en pescados grasos y nueces, para mantener la elasticidad
- Ejercítate regularmente: la actividad física mejora la circulación sanguínea. Incorpora ejercicios faciales para tonificar los músculos y prevenir la flacidez
- Utiliza productos para la cara: utiliza productos específicos para el cuidado antienvejecimiento que contengan ingredientes como retinol, vitamina C y ácido hialurónico. Consulta con un dermatólogo para elegir productos adaptados a tus necesidades
Evita esto en tu rutina si no quieres arrugas en tu piel
Según los especialistas, existen algunos hábitos que perjudican el proceso de envejecimiento. Entre ellos, se encuentran:
Mal descanso
La pediatra y especialista en obesidad, Melisa Jurozdicki, resalta la importancia del sueño adecuado para combatir el envejecimiento prematuro.
El descanso inadecuado puede afectar la salud intestinal, desregular el apetito y el metabolismo, aumentar el riesgo de enfermedades y desequilibrar las hormonas que controlan el apetito. Establecer hábitos regulares de sueño contribuye a un envejecimiento más saludable.
Consumo excesivo de tabaco y alcohol
El médico Gabriel Lapman enfatiza la necesidad de erradicar los hábitos de fumar y beber alcohol para prevenir el envejecimiento prematuro.
Destaca que el consumo excesivo de alcohol puede tener graves consecuencias, incluyendo enfermedades hepáticas, cardiovasculares y urinarias. Además, señala que el tabaco, marihuana y vapeadores aumentan el riesgo de atrofia cerebral, trastornos psicomotrices y problemas pulmonares.
Falta de actividad física
El sedentarismo se identifica como un factor negativo para la longevidad. Se recomienda evitar la inactividad y realizar un mínimo de 150 minutos de ejercicio físico aeróbico semanal.
Esto contribuye a prevenir enfermedades no transmisibles, mantener un peso saludable y mejorar la salud mental y el bienestar general.
