Cristiano Ronaldo continúa desafiando al paso del tiempo. A sus 40 años, el delantero portugués ha vuelto a sorprender al mundo con una revelación que pone de manifiesto su impecable estado físico: su edad biológica, según los datos obtenidos a través de una pulsera inteligente, es de apenas 28,9 años.

Este dispositivo, que mide parámetros como la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño y la recuperación física, refleja los frutos de la disciplina de Cristiano Ronaldo mantenida durante décadas.

El saludable estilo de vida de Cristiano Ronaldo, centrado en el descanso

Durante una entrevista concedida al pódcast de Whoop, el exjugador del Real Madrid y del Manchester United compartió algunos de los secretos que le han permitido mantenerse saludable tanto física como mentalmente.

Entre ellos, destacó el papel fundamental que juega el descanso en su rendimiento: "Dormir es la herramienta más importante que tengo, es el único momento del día que puedes recuperarte y poner en su sitio todo. Para mí, una buena noche de sueño es lo más importante que podemos tener en la vida en cuanto a salud".

Ronaldo explicó que duerme una media de 7 horas y 15 minutos cada noche y que sigue una estricta rutina de sueño.

"Suelo irme a la cama entre las 23.00 o 00.00 horas y me levanto a las 8.30 o 8.45 horas. No me gusta cuando viajo o cuando tenemos partidos por la noche porque mi cuerpo tiembla y la calidad de sueño no es la misma, pero tienes que balancear para no afectar a tu tiempo de sueño", expresó.

La consistencia, según comenta, es clave: "Cuando me acuesto una hora más tarde, me levanto también una hora tarde. Lo más importante es la consistencia".

Los secretos de Ronaldo que permiten rendir como si tuviera 28,9 años

Ronaldo reconoce que con la edad ha tenido que modificar sus hábitos y poner aún más atención a los detalles que le permiten seguir compitiendo al máximo nivel.

"Cuando eres joven, piensas que vas a vivir para siempre y que vas a tener energía para siempre, crees que eres indestructible. Pero con los años, y tengo un gran ejemplo en el fútbol, donde la demanda física a tu cuerpo es muchísima, tienes que saber manejarlo y ser listo y hacer las cosas de manera diferente", indicó.

A pesar de las exigencias deportivas y de sus compromisos promocionales, ha sabido adaptar su estilo de vida a lo largo del tiempo. El astro luso ha demostrado que más allá del talento, lo que marca la diferencia es la disciplina. Su longevidad en el fútbol de élite no es casualidad, sino el resultado de una mentalidad enfocada en el autocuidado y la mejora continua.