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Especialistas han hablado: cuántos segundos hay que mantener la posición de plancha para activar el core, la zona lumbar y los hombros
Antonella Baldi
viernes, 02 de Octubre de 2026
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Los tres estímulos que necesita el músculo para desarrollarse, ganar fuerza y mantener una buena masa muscular
Aldo Oyakawa
lunes, 28 de Septiembre de 2026
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Máquinas o pesos libres: qué diferencias encontró un estudio en la masa muscular, la fuerza y los movimientos
Aldo Oyakawa
jueves, 24 de Septiembre de 2026
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Álvaro Puche, entrenador: “Si a los 50 logras mantener los talones arriba durante 30 segundos y a los 60 durante 25, hay fuerza y estabilidad suficiente”
domingo, 13 de Septiembre de 2026
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Regresa al gimnasio: un análisis científico demostró que el entrenamiento con pesas prolonga la vida
jueves, 27 de Agosto de 2026
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Ni gimnasio ni correr ni bicicleta: el mejor ejercicio para cuidar el corazón, mejorar la circulación y fortalecer los músculos
sábado, 15 de Agosto de 2026
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Álvaro Puche, entrenador: “A los 60, en vez de caminar 20 minutos, es mejor hacer ejercicios como sentadilla con silla o flexiones en la encimera de la cocina”
miércoles, 05 de Agosto de 2026
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viernes, 20 de Marzo de 2026
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lunes, 08 de Septiembre de 2025
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sábado, 30 de Agosto de 2025
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martes, 26 de Agosto de 2025
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miércoles, 23 de Julio de 2025
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sábado, 12 de Julio de 2025
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martes, 27 de Mayo de 2025
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lunes, 10 de Febrero de 2025
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viernes, 07 de Febrero de 2025
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miércoles, 05 de Febrero de 2025
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