Jueves  18 de Diciembre de 2003

Sabiduría zen

Es una práctica que se inició en la India, hace más de 2.000 años, y busca la conexión natural y armónica entre cuerpo, mente y espíritu

El yoga brinda tantas libertades, que hasta no suena contradictorio que algunos lo definan como un deporte y otros no. La mayoría de la gente lo realiza como un complemento de otras actividades físicas, aunque creo que es mucho más que todo esto. Es la unión perfecta entre arte y ciencia”, define David Lifar, director de la fundación Indra Devi. Lo principal es abandonar los prejuicios y animarse a conocer una tradición totalmente distinta, que permitirá aliviar las tensiones diarias.

El error más frecuente es pensar que se necesita un don especial para practicar yoga, cuando apenas basta con las ganas y la voluntad: sólo hay que relajar los músculos y la columna, oxigenar profundamente el cuerpo y alejar las preocupaciones de la mente.

Otra falsa creencia es que el yoga sirve exclusivamente para desarrollar el plano mental y emocional: con los ejercicios de postura (asanas) se consigue tonicidad y flexibilidad muscular.

Y aunque se trata de una práctica milenaria, el yoga ha sido objeto de adaptaciones a los tiempos modernos, posibilitando el alcance del tan ansiado equilibrio a través de diferentes caminos. El Hatha Yoga o el yoga del bienestar físico, es la variante más difundida y practicada en Occidente, ya que es la disciplina más sencilla de realizar. En sánscrito, Ha significa sol y Tha, luna. Mediante la combinación de diversas posturas y el control de la respiración (pranayama), se logra alcanzar una relajación profunda. Con estos ejercicios se tonifican los músculos, y se mejora la elongación y la capacidad respiratoria. Además, las posturas cuentan con propiedades curativas, preventivas y recuperativas.

Dentro de las alternativas que permiten trabajar al mismo tiempo la parte física, espiritual y emocional, se encuentran el Siddha Yoga, el Ashtanga Yoga y el Iyengar Yoga. La segunda variante favorece al reequilibrio de la estructura ósea, al sincronizar la respiración con una serie de posturas progresivas que producen calor y transpiración. Así, se eliminan las toxinas del organismo y mejora la circulación sanguínea, mientras que la última posee características que la vinculan más a la gimnasia y la alejan un poco de las técnicas de meditación y respiración.

Esto no significa que las disciplinas que están más preocupadas por fortalecer el interior de la persona no le den importancia al físico, sino que sólo lo relegan a un segundo plano. En esta lista aparece el Raja (real) Yoga o yoga mental, que consiste en la meditación prolongada con el objetivo de llegar a un nivel de conciencia diferente al de la vigilia y el sueño: la postura en la que se suele representar a Buda pertenece a esta actividad. También existen el Tantra Yoga, conocida como la disciplina espiritual; el Mantra Yoga, practicado por los monjes tibetanos y que se basa en la repetición de los mantras o cánticos que se emiten de manera continua para alcanzar los niveles más profundos de la conciencia. El Jnana Yoga o yoga del conocimiento intelectual es el que busca respuestas a las grandes preguntas de la vida por medio de la lectura y debates de los textos clásicos de esta disciplina. La variante más profunda de todas es, sin dudas, el Bhakti Yoga, ya que aspira a concretar el autoconocimiento mediante el culto de una divinidad.

Leandro Berubi



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