Jueves  16 de Abril de 2020

Cómo mejorar el swing con una clase de golf on line

Para mejorar la técnica del swing, no siempre es necesario recurrir a un campo, en cuarentena también se puede hacer con una clase de golf on line y desde la comodidad del hogar.

Cómo mejorar el swing con una clase de golf on line

Existen distintas formas de mejorar el swing, pero en tiempos de cuarentena, se hace un poco más complicado poder hablar con instructores personalmente que aconsejen sobre los movimientos con el palo de golf. Por eso El Cronista habló con Christian Müller, Founder de MyGolfTrainingCenter y Head Pro Chapelco G&R, para conocer cómo mejorar el swing con una clase de golf on line y sin salir del hogar.

Es más simple de lo que parece, porque si un golfista tiene espacios libres en su hogar para seguir practicando, será cuestión únicamente de tomar el palo de golf y hacer el swing. Por ejemplo se podría practicar en el patio, en el balcón, en la terraza, o por qué no, moviendo la mesa del comedor. Pero no sería necesario pegarle a la pelota, principalmente para evitar accidentes caseros.

El siguiente paso será filmar ese movimiento. Es importante que haya buena luz, por eso si el swing se está realizando en un área exterior de día y con luz natural, tendrá mejor calidad de imagen.

Un vídeo donde se pueda ver claramente la postura completa y el movimiento entero, será perfecto para que los profesionales puedan ver la técnica usada. Este vídeo se envía a los instructores de manera on line, quienes lo analizan e indican los posibles errores, o mejoras que se podría realizar, y de esta manera entender cómo mejorar el swing con una clase de golf on line.

Seguir practicando desde casa, realizar ejercicios, intentar perfeccionar técnicas, es la mejor forma de no perder el estado físico durante la cuarentena.

Cómo mejorar el swing con una clase de golf on line

Cómo grabar el vídeo

El lado bueno de pedir asesoramiento a través de una clase on line, es que no hay un horario restrictivo, el vídeo se puede enviar en cualquier horario, y los instructores responderán aproximadamente 48 horas después.

Además de la buena calidad de imagen y de luz, para poder tener mejor visibilidad de los movimientos, es importante tener en cuenta ciertos aspectos lógicos a la hora de grabar el video. Como por ejemplo la imagen tiene que ser de cuerpo entero, y el sujeto debería estar lo más centrado posible. Para esto se debería colocar el celular a una distancia apropiada, o quizás lo más sencillo sería que otra persona pueda filmar el swing. Serían pocos segundos de filmación, unos vídeos cortos y sencillos donde se ve el movimiento completo.

Otro ítem a tener en cuenta es que la cámara tiene que estar fija durante la filmación, es decir que si otra persona está realizando el vídeo, simplemente tiene que dejar el celular quieto, porque el movimiento solamente lo tiene que realizar el golfista durante el swing.

Cómo mejorar el swing con una clase de golf on line

Si la cámara está quieta, los instructores pueden trazar líneas a través de las cuales se observa cómo progresa el movimiento y comparan dónde se encuentra una parte del cuerpo en distintos momentos del swing. Pero si la cámara se mueve, las líneas no quedan fijas y eso hace imposible analizar los movimientos.

Si no hay una persona disponible para realizar la filmación con la mano quieta durante 2 o 3 segundos por vídeo. Entonces se puede utilizar un trípode, una mesa, un banco, o la misma bolsa de golf. Es importante tener en cuenta que la cámara del celular tendría que filmar de modo horizontal y a la altura del ombligo para poder filmar de cuerpo entero y bien centrado.

Los ángulos de filmación son: Vista Frontal, Vista Lateral y Vista Trasera.

La Vista Frontal se realiza de frente al golfista.

La Vista Lateral, se realiza desde un costado.

La Vista Trasera, se realiza desde atrás del golfista, viendo la espalda. Es útil para saber cómo se está comportando el tren inferior del cuerpo y cómo se reparte el peso lateralmente a lo largo del swing.

Vista Lateral

Por último, otro vídeo a enviar, es la Vista del Grip. No es necesario que sea de cuerpo entero, por el contrario, si es más cerca del jugador se puede tener una mejor percepción de cómo es la unión entre palo y jugador.

Cómo mejorar el swing de golf on line

A partir del análisis de los vídeos enviados, cada instructor indica cuáles son los aspectos para mejorar. El nivel de exigencia de los instructores, dependerá del nivel de cada jugador.

Se van indicando 6 momentos para mejorar por cada vídeo. La idea es no marcar más de 6 por vez, para no entorpecer la naturalidad del movimiento. A medida que se va mejorando y enviando más vídeos, se indicarán otros.

Estos son los momentos que se tienen en cuenta a la hora de analizar los vídeos de swing con una clase de golf online:

Vista Lateral:

La colocación de los ángulos del cuerpo:
  • El ángulo que forma la espalda con las caderas.
  • El ángulo formado por las rodillas.
  • La altura de las manos.
  • El plano del swing.
El arranque:
  • Los ángulos del cuerpo deben haberse respetado en el giro del cuerpo en la subida.
  • El arranque llamado Take away con el giro del cuerpo en una pieza.
El back swing:
  • Los ángulos del cuerpo deben haberse respetado en el giro del cuerpo en la subida.
  • La altura de las manos.
  • El quiebre de las manos.
  • El codo derecho debe estar paralelo a la columna vertebral en el tope del backswing.
  • La vara del palo.
Vista Trasera
El inicio del Down swing:
  • Los ángulos del cuerpo deben haberse respetado en el cambio de sentido del swing.
  • Las caderas.
  • Los hombros y el impacto.
  • La cabeza del palo bajará por el interior del arco del swing en lo posible.
El impacto:
  • La altura del cuerpo se mantendrá en el impacto.
  • Los brazos deben estar extendidos.
  • Los hombros tienen que estar en línea.
Vista Trasera
La extensión:
  • El cuerpo se extiende en el Follow Through (en la pasada).
  • La pierna izquierda resiste el impulso del cuerpo.
  • La posición de los hombros.
El Finish:
  • Equilibrio sobre la pierna izquierda estirada.
  • La posición de las manos.


Vista Frontal

La colocación del grip:
  • La posición de las manos tiene que estar un poco por delante del eje del cuerpo.
  • La posición de la pelota con respecto al cuerpo, en función del palo. Cuánto más largo sea el palo, la bola debe estar más al pie izquierdo.
  • La posición del torso. Cabeza centrada al eje del stance y el hombro derecho un poco más bajo que el izquierdo. Ya que la mano izquierda está por encima de la derecha en el Grip.
Vista del Grip
El arranque:
  • Mantener el triángulo que forman los hombros con las manos (One piece Take away).
  • Ver como gira el eje.
  • Las manos todavía no deben haberse quebrado, quedan pasivas.
El Back Swing:
  • Los ángulos del cuerpo deben respetarse en el giro total del cuerpo en la subida.
  • El hombro izquierdo tiene que ocupar un lugar debajo del mentón.
  • La vara del palo debe estar paralela al suelo.
  • El brazo izquierdo debe estar paralelo al piso.
Cómo mejorar el swing con una clase de golf on line
El arranque de la bajada:
  • Los ángulos del cuerpo deben haberse respetado en el cambio de sentido.
  • Las caderas se girarán y desplazan hacia la izquierda.
  • Los hombros.
  • La cabeza del palo y las manos crean el Lag.
Impacto:
  • Mantener el brazo izquierdo firme.
  • El cuerpo debe estar acostado sobre el lado izquierdo.
La extensión:
  • El cuerpo crece, se extiende, en el Follow Through.
  • La pierna izquierda se mostrará en esa extensión.
  • Los hombros.
  • La rodilla derecha se desplazará hacia la rodilla izquierda.
El Finish:
  • El equilibrio debe estar sobre el eje izquierdo, la pierna izquierda (sobre el taco).
  • La posición de las manos.
  • La rodilla derecha debe quedar casi pegada a la pierna izquierda.

Para concluir, desde la toma de La Vista Lateral se chequea la alineación y plano del cuerpo con respecto al palo de golf. Desde la toma de la Vista Frontal se analiza el grip y los desplazamientos del cuerpo con sus giros.

Christian Müller, Founder de MyGolfTrainingCenter y Head Pro Chapelco G&R

www.mygolftc.com

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