La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU)ha lanzado una alerta sobre el consumo de barritas de cereales que se venden en los supermercados españoles.

A pesar de que muchos consumidores las perciben como una opción saludable, el análisis realizado por la OCU ha revelado que muchas de estas barritasson en realidad productos cargados de azúcares, grasas saturadas y aditivos poco recomendable

En su informe, la OCUha revisado 75 barritas de cereales disponibles en los estantes de los supermercados y ha encontrado que una gran parte de ellas no cumplen con los estándares nutricionales recomendables. De hecho, algunas de estas barritas pueden elevar los riesgos para la salud de los consumidores, especialmente si se consumen de forma habitual.

Las barritas de cereales en supermercados: ¿realmente saludables?

El estudio de la OCU ha revelado que, de las 75 barritas de cereales analizadas, 39 de las 41 variedades que contienen chocolate recibieron una calificación negativa en la Escala Saludable. Las principales razones de estas malas valoraciones son el alto contenido de azúcar, que en algunos casos supera el 24%, y el exceso de grasas saturadas, que pueden llegar hasta el 7%.

Estos niveles tan elevados de ingredientes poco saludables convierten a las barritas en productos con un riesgo potencial para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular, si se consumen con frecuencia.

Aparte de los altos niveles de azúcar y grasas saturadas, muchas de estas barritas también contienen una gran cantidad de aditivos, algunos de los cuales son sintéticos y no aportan beneficios nutricionales. Todo esto resalta la importancia de leer las etiquetas con atención, ya que el marketing de muchos de estos productos puede inducir a error, presentándolos como snacks "saludables" cuando, en realidad, no lo son.

¿Qué alternativas saludables a las barritas de cereales encontramos en los supermercados?

Aunque la OCU ha señalado las deficiencias nutricionales de muchas barritas de cereales, también ha destacado algunas opciones más equilibradas que podrían ser una mejor alternativa para los consumidores.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para elegir las mejores opciones en el supermercado:

• Barritas sin chocolate: generalmente contienen menos azúcar y grasas saturadas.
• Barritas con cereales integrales: son una opción más saludable al tener menos procesado y un mayor valor nutricional.
• Sin aditivos innecesarios: es importante elegir productos sin ingredientes artificiales, ya que estos no aportan beneficios nutricionales.
• Barritas caseras: preparar tus propias barritas con avena, frutos secos y miel es una forma de controlar lo que consumes y evitar los ingredientes industriales.

Al seguir estos consejos, podrás disfrutar de un snack energético y saludable, sin los riesgos asociados al consumo de barritas de cereales industriales cargadas de azúcares y aditivos.