La caída del cabello es una de las problemáticas más comunes que enfrentan las personas y puede ser provocada por el estrés, así como por diversos factores.

En ocasiones, el camino hacia la recuperación capilar no está necesariamente vinculado a la farmacología o a la suplementación. Una buena dieta puede ofrecer una solución efectiva. Existen vitaminas que contribuyen a prevenir la caída del cabello, tales como: la biotina, la vitamina B, la vitamina A o el zinc.

Funciones de la biotina, vitamina B, A y zinc en tu salud

Según la información proporcionada en el sitio web oficial de la farmacéutica Bayer, la biotina contribuye a preservar la salud capilar, evitando la caída y promoviendo un cabello con mayor volumen y brillo. Además, favorece el crecimiento de tejidos de rápida regeneración, como es el caso de la piel.

Función de la biotina en el organismo

De acuerdo con la definición proporcionada por el National Institutes of Health, la biotina, además de contribuir a la salud capilar, es una vitamina del grupo B que se encuentra en una variedad de alimentos. Su función primordial consiste en transformar los carbohidratos, las grasas y las proteínas en la energía necesaria para el organismo.

¿Qué es la biotina?

De acuerdo con la definición proporcionada por el National Institutes of Health, la biotina, además de contribuir a la salud capilar, es una vitamina del grupo B que se encuentra en una variedad de alimentos. Su función primordial consiste en transformar los carbohidratos, las grasas y las proteínas en la energía necesaria para el organismo.

La biotina promueve el crecimiento de tejidos de rápida regeneración, como la piel y el cabello. Asimismo, desempeña un papel crucial en el metabolismo de las grasas. Otra de las funciones de este grupo vitamínico es facilitar la circulación sanguínea, asegurando la llegada de nutrientes a la raíz del cabello, lo que contribuye a su adecuada nutrición.

Alimentos ricos en biotina: ¿Cuáles son?

La biotina está presente en una variedad de alimentos, especialmente en:

Productos de origen animal:

• Hígado.
• Yema de huevo.
• Carne.
• Pescado.

Productos de origen vegetal:

• Almendras.
• Nueces.
• Semillas.
• Espinacas.
• Brócoli.
• Batata.