El té que "cura todo": la infusión ideal para la gripe, que mejora la digestión y reduce la inflamación intestinal
Esta poderosa infusión es recomendada por los especialistas para el alivio estomacal y los resfriados.
Las infusiones son una bebida popular tanto en los días fríos como en épocas cálidas, y la menta (Mentha spicata L.) es una de las plantas más valoradas por sus beneficios medicinales.
Esta hierba, ampliamente cultivada en Perú, no solo es apreciada por su sabor refrescante, sino también por las propiedades terapéuticas que respaldan su consumo.
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Beneficios medicinales de la menta
Diversos estudios han destacado que el mentol, principal compuesto activo de la menta, posee múltiples beneficios. Según la Cleveland Clinic, el mentol ayuda a aliviar síntomas de resfriados, como la congestión nasal, y actúa relajando los músculos de la garganta.
Asimismo, la Mayo Clinic resalta su eficacia en el tratamiento de la indigestión, ya que es un antiespasmódico natural que reduce los malestares abdominales y mejora la digestión.
Además, estudios realizados por investigadores de la Universidad de Santiago de Chile señalan que la menta es útil en trastornos digestivos, aliviando gases y calmando calambres musculares.
Preparación de la infusión de menta
Preparar un té de menta es sencillo y rápido. Solo necesitas:
- Hojas de menta frescas (6 a 8 por taza).
- Agua hirviendo.
Lava las hojas de menta, colócalas en una tetera y añade el agua caliente. Deja reposar entre 5 y 10 minutos para extraer su sabor y propiedades. Si prefieres, puedes añadir miel o limón para potenciar el gusto y los beneficios.
Valor nutricional de la menta
Por cada 100 gramos, la menta aporta:
- Calorías: 40
- Grasas totales: 0,9 g
- Potasio: 569 mg
- Proteínas: 3,8 g
Reacciones y cuidados al consumir menta
El mentol, presente en productos como caramelos de menta, interactúa con los receptores de frío en la boca, generando una sensación refrescante y aliviando molestias leves de garganta. Sin embargo, su consumo en exceso puede causar irritaciones orales o gastrointestinales.
El consumo moderado y frecuente de esta planta no solo contribuye al bienestar físico, sino que también convierte momentos cotidianos en una experiencia de calma y disfrute.