Salud

No es café: la bebida que está repleta de antioxidantes y es la mejor opción para beber por las mañanas

Los antioxidantes son un tipo de sustancias que el cuerpo produce y que también se encuentran presentes en diferentes alimentos y bebidas, los cuales ayudan a mejorar la salud y la apariencia.

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Por costumbre, el café es una de las bebidas más consumidas y elegidas por millones de personas en el mundo debido a su alto contenido de cafeína que ayuda a activar; sin embargo, los excesos de esta sustancia pueden resultar perjudiciales para la salud, en contraposición, hay una bebida rica en antioxidantes, cafeína y catequinas, especialmente el EGCG, con propiedades antiproliferativas y antitumorales que ayudan a la salud en general.

La primera ingesta matutina es considerada una de las más relevantes del día, según los expertos, dado que el cuerpo ha estado en un prolongado periodo sin recibir nutrientes y requiere de una bebida que le proporcione la energía necesaria para enfrentar la jornada.

Bebida. Fuente: Freepik.

En este contexto, la Asociación Nacional del Café de los Estados Unidos reporta que se consumen aproximadamente 2,250 millones de tazas de café a nivel global cada día, siendo que la mitad de estas se ingieren durante el desayuno, muchas veces constituyendo lo primero que recibe el organismo.

Por otro lado, existe una infusión que, según los especialistas, debería considerarse antes que el café al levantarse, ya que resulta sumamente beneficiosa para la salud.

No es café: la bebida rica en antioxidantes que es ideal para las mañanas.

No es café: la bebida que está repleta de antioxidantes y es la mejor opción para beber por las mañanas.

Té verde: descubre los sorprendentes beneficios de consumirlo en ayunas

La primera bebida que consumimos al inicio del día debe ser saludable, ya que actúa como el "combustible" que proporciona a nuestro organismo la energía necesaria para enfrentar la rutina diaria.

El té verde se destaca como una de las infusiones más ricas en antioxidantes, resaltando la presencia de catequinas y polifenoles, compuestos que juegan un papel crucial en la prevención de enfermedades y el envejecimiento celular.

Además, la cafeína que contiene el té verde proporciona una considerable cantidad de energía, lo cual es beneficioso para iniciar el día. No obstante, también incluye L-teanina, un aminoácido que mitiga los efectos de la cafeína, resultando en una energía más equilibrada y menos propensa a causar agitación en comparación con el café.

Tomar té verde. Fuente: Archivo.

Por otro lado, esta infusión ofrece importantes beneficios para la salud bucal, ya que es rica en fluoruro, un mineral que fortalece el esmalte dental y contribuye a la prevención de caries.

¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de tazas de té verde?

Los expertos sugieren que es preferible consumir de 2 a 3 tazas de té verde diariamente y, además, se aconseja prepararlo de manera artesanal en lugar de adquirirlo en establecimientos comerciales.

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