Bienestar

Probá el "Soundhealing": la versión alternativa de la meditación para aquellos que les cuesta relajarse con los métodos tradicionales

La meditación con sonido, también conocida como soundhealing, ofrece una experiencia terapéutica para conectar con el presente.

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Cuando se menciona la meditación, es común asociarla con una práctica que requiere silencio y quietud para alcanzar un estado de "mente en blanco". No obstante, existe otra alternativa.

Según Burke Lennihan, docente de meditación en Harvard University Center for Wellness, sus beneficios van más allá de la reducción de la presión arterial. Incluyen mejoras en la creatividad, intuición y conexión con el yo interior.

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Soundhealing: ¿cómo es esta variante de la meditación?

Karen Bond, asistente médica certificada de Cleveland Clinic, destaca: "la meditación también puede aliviar síntomas de ansiedad, depresión y estrés postraumático, además de mejorar la capacidad cognitiva y la salud física en general".

La meditación con sonido ofrece una pausa tranquila en el día a día, permitiendo una relajación profunda. (Foto: Archivo).

Dentro de las múltiples variantes de la meditación, la meditación con sonido, también conocida como "soundhealing", es una opción atractiva por sus cualidades relajantes y terapéuticas. Según Dennis Araujo, facilitador de sonoterapia, esta práctica se basa en la influencia de vibraciones y frecuencias sonoras en nuestra energía interna.

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Soundhealing: ¿cuáles son las diferencias con la meditación en silencio?

Dennis Araujo distingue "la meditación en silencio se enfoca en la contemplación y atención plena hacia un punto específico, y la meditación con sonido utiliza una amplia gama de estímulos sonoros para conectar con escenarios naturales y el paisaje interno de cada individuo".

Los conciertos meditativos proporcionan renovación y conexión con el yo interior. (Foto: Archivo).

¿Cuáles son los beneficios del Soundhealing?

Karen Bond explica que los baños de sonido se basan en la teoría de que ciertas frecuencias corresponden a centros de energía del cuerpo. 

Esta práctica puede ser especialmente beneficiosa para reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la conciencia corporal.

La práctica del soundhealing ofrece beneficios terapéuticos que mejoran el bienestar mental y emocional. (Foto: Archivo).

Según los especialistas, el soundhealing ofrece una amplia variedad de beneficios.

  • La meditación con sonido ofrece un espacio para desconectar del bullicio mental y físico.

  • Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y relajación profunda.

  • Permite conectar con el yo más profundo y encontrar un momento de renovación y descanso.

  • Cada experiencia es única y puede proporcionar beneficios adicionales, como mejorar el sueño y aumentar la conciencia corporal.
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