Alerta naranja: los 5 consejos para enfrentar las altas temperaturas y evitar golpes de calor

Una gran parte del país atraviesa una nueva ola de calor y se encuentra bajo alerta naranja. Según informó el Servicio Metrológico Nacional (SMN), la temperatura registrará máximas de hasta 38 grados en la Ciudad de Buenos Aires. 

Según estableció SMN, esta situación puede ser "muy peligrosa" y tener un "efecto leve a moderado en la salud de las personas". Ante el panorama, recomiendan tomar ciertos recaudos. 

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Alerta naranja: 5 consejos para evitar golpes de calor 

Para evitar golpes de calor, los especialistas recomiendan:

Hidratarse

Lo más importante es la hidratación. De esta manera, los expertos recomiendan tomar agua o ingerir alimentos ricos en líquidos, como frutas y verduras durante todo el día.

Evitar la exposición al sol

En caso de ser necesario, buscar espacios verdes o a la sombra. 

Vestir en tonos claros

Se recomiendan optar por prendas en colores claros y telas livianas. 

Protección

Utilizar protector solar, sombreros o gorros y gafas de sol. 

Evitar las comidas pesadas

Por último, evitar las comidas con altos niveles calóricos que aumenten la temperatura interna. 

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¿Cuáles son los síntomas más comunes del golpe de calor?

Según los expertos, los síntomas más habituales son:

• Fiebre entre 39°C y 40°C. 
• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada. 
• Piel seca y ligeramente roja. 
• Dolor de cabeza.
• Vértigo, mareo, desorientación, delirios, confusión o pérdida del conocimiento. 
• Convulsiones. 

Alerta naranja: ¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Si una persona está atravesando un golpe de calor, se recomienda:

• Llevarla un lugar fresco, en posición semisentada, para favorecer la respiración. 
• Si está consciente, ofrecerle agua. 
• Para reducir la temperatura corporal, se recomienda utilizar hielo, paños o baños de agua fría. 

Si la situación no mejora, se debe llamar a urgencias al 107. 

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