Entrenador personal: cuáles son los beneficios de tener uno

Para una buena conservación del cuerpo, el corazón y la mente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar ejercicio físico regularmente. La cantidad de tiempo semanal aconsejada para los adultos mayores de 18 años es de entre 150 y 300 minutos.

Por ese motivo, es necesario incorporar a la rutina alguna práctica deportiva que mantengan al cuerpo en forma y a la mente activa, como hacer entrenador personal.

Ejercicio físico: ¿qué es Entrenador personal y cómo se practica?

Un entrenador personal es un profesional que brinda clases privadas y personalizadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos. A diferencia de las clases en gimnasios, donde hay muchos alumnos y las estrategias son las mismas para todos, un entrenador personal se enfoca en enseñarte ejercicios adaptados a tu condición física y metas específicas.

Estos profesionales, que en su mayoría han estudiado ciencias de la actividad física y el deporte, analizan tu condición física y acuerdan una serie de objetivos a alcanzar en un determinado período de tiempo. A partir de ahí, diseñan un programa de entrenamiento y pautas nutricionales personalizadas para ayudarte a lograr tus metas.

Un entrenador personal puede especializarse en diversas disciplinas de la educación física, como musculación, yoga, pilates, estiramientos, carreras, triatlón, fitness, artes marciales, deportes colectivos o rehabilitación músculo-esquelética o cardíaca. Su cualificación les permite guiarte en la actividad específica y ayudarte a mejorar y alcanzar tus objetivos lo más rápido posible.

Muchos entrenadores personales han ganado reconocimiento a través de Instagram, una red social donde el fitness ha motivado a millones de personas a llevar una vida más saludable. Estos entrenadores buscan constantemente nuevas ideas que puedan incorporarse a tu rutina diaria, con el objetivo de mejorar tu salud y vitalidad. Al seguir sus consejos y realizar los ejercicios que proponen, podrás enriquecer tu vida y alcanzar un mayor bienestar físico. Algunos entrenadores personales conocidos en Instagram son Jose Expósito e Iñaky García, quienes han motivado a famosos como Blanca Suárez, Adrián Lastra, David Bustamante y Shakira.

Además de realizar este tipo de actividad física, los especialistas de la salud aconsejan mantener una alimentación variada que incluya los minerales, vitaminas y nutrientes necesarios para el organismo.

Las precauciones a tener en cuenta antes de practicar entrenador personal

Al contratar un entrenador personal, es importante asegurarse de que esté cualificado y especializado en la disciplina que deseas, para garantizar que los ejercicios y pautas nutricionales sean adaptados a tus necesidades y metas específicas.

Para finalizar, se recomienda a las personas que deseen comenzar a practicar esta actividad física que acudan a un profesional para que les determine una rutina adecuada a sus necesidades y capacidades.